Resilienzcoaching - Achtsam und stark im Umgang mit beruflichen Herausforderungen
Resilienz beschreibt die Fähigkeit einer Person, trotz Herausforderungen, Belastungen oder Krisen mental und emotional stabil zu bleiben und sich von schwierigen Erlebnissen zu erholen. Menschen mit hoher Resilienz können Rückschläge und Stress besser bewältigen, entwickeln Lösungsstrategien und lernen, sich an veränderte Situationen anzupassen.
Was bedeutet Resilienz?
Unser Resilienz -Coaching für...
Unser Resilienzcoaching richtet sich an Menschen, die im Berufsleben starkem Stress, psychosozialen Belastungen oder hohen eigenen Ansprüchen ausgesetzt sind und eine Arbeitsweise entwickeln möchten, die Stabilität, Gelassenheit und langfristige Gesundheit fördert. Ob du nach einer Auszeit zurückkehrst, dich in einem herausfordernden Job befindest oder präventiv etwas für deine Resilienz tun möchtest – dieses Coaching begleitet dich individuell und bedarfsorientiert.
In einem achtsamen Coaching-Prozess arbeiten wir daran, deine Selbstwahrnehmung zu vertiefen, gesunde Grenzen zu setzen und mit neuen Impulsen berufliche Herausforderungen resilient zu meistern. Dieser Ansatz unterstützt dich sowohl in akuten Belastungssituationen als auch präventiv dabei, einen bewussten und selbstfürsorglichen Umgang mit beruflichen Anforderungen zu entwickeln.
Was dich erwartet
Themen und Schwerpunkte im Resilienz - Coaching
Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge: Erkenne deine Stärken, Schwächen und Bedürfnisse, um dein berufliches Handeln bewusst zu steuern und dich selbst besser zu unterstützen.
Gesunde Grenzen setzen: Lerne, klare Grenzen zu ziehen, „Nein“ zu sagen und deine persönlichen Prioritäten zu kommunizieren, um Überlastung vorzubeugen.
Stressbewältigung und Achtsamkeit: Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Techniken, um Stress abzubauen und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren – für mehr innere Ruhe und Klarheit.
Bedürfnisorientierte Entscheidungen treffen: Entwickle eine Entscheidungsweise, die deine Gesundheit und Werte in den Mittelpunkt stellt und dir hilft, authentisch zu bleiben.
Selbstführung und Verantwortung: Lerne, Verantwortung für deine beruflichen und persönlichen Ziele zu übernehmen, ohne deine Belastungsgrenzen zu überschreiten.
Ziele setzen und Motivation stärken: Finde realistische und sinnvolle Ziele, die dich stärken und die langfristig erreichbar sind.
Resilienz im Umgang mit Herausforderungen: Durch gezielte Übungen und Methoden lernst du, auch in schwierigen Zeiten flexibel und resilient zu bleiben.